„Kräftigen, bewegen und entspannen“  für eine große Zahl schmerzgepeinigter Menschen könnte dies  Hilfe bringen. Das effektive Ganzkörpertraining bietet der TuS – Johannland jetzt in der Turnhalle der Johannlandschule an. Doch es hilft kein einmaliger Kraftakt! Ein regelmäßiges gezieltes Rückentraining sollte es sein. Übungsleiterin Karin Haase- Klobucar ist speziell für ein solches Training ausgebildet. Der Kurs umfasst 10 Abende mit jeweils 75 Minuten und ist für Damen und Herren aller Altersstufen geeignet. Jede Einheit beinhaltet Aufwärmen, Beweglichkeitstraining, Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen. Es gibt Tipps für den Rückenschonenden Alltag sowie Anleitungen für ein kleines Training zu Hause. Rückfragen und Info unter Telefon:  0 27 39/ 14 54


Viel Freude haben die Kursteilnehmer bei der wöchentlichen Wirbelsäulengymnastik des TuS – Johannland. 
                  
Foto : Heinrich Bruch

Kräftigen, Bewegen und Entspannen: Rückentraining beim TuS- Johannland